【エクササイズ・ストレッチ動画】人気＆おススメサービスを比較！

自宅でも気軽に取り組むことができるのが、
オンラインエクササイズ動画です！

10年以上前にも、当時はDVDでしたが、
ビリーズブートキャンプが
流行っていたのが記憶に新しいところ。

素直に喜べない複雑なところではあるものの、
外出制限による生活様式の変化に伴い、

在宅生活を強いられたことによって、
ジム通いも難しくなったことも影響して、
世間的な需要が高まったようです。

この記事では、そんなエクササイズ動画
について、

手軽に取り組めて、尚且つ人気のある
おススメなサービスをご紹介して
いきたいと思います！

無料で実践できる！YouTubeのエクササイズチャンネル4選！

全国に展開しているような大手や中堅の
スポーツジムやフィットネスクラブでも、

独自にユーチューブチャンネルを
運営していて、

自宅で取り組めるエクササイズの
動画をアップロードしているので、

まずはこういったものから
取り組んでみては如何でしょうか？

コナミスポーツクラブ

大手スポーツジムの「コナミスポーツクラブ」では、
ユーチューブチャンネルにて、

自宅でできるトレーニング動画の配信を
行っています。

内容としては、

• 体幹トレーニング
• 部分痩せ（二の腕、太もも、お腹）

になります。

2020年7月時点では、
合計34本の動画がアップされていて、

一本の動画につき平均2～5分くらいの
長さで実践的な内容になっているので、

ジムに通う時間が無いあなたも、
実践する時間や場所を気にせず
取り組むことが出来る内容かなと。

コナミスポーツクラブのユーチューブ
チャンネルは、以下のリンクより
アクセスできます！

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コナミスポーツクラブユーチューブチャンネル

イオンスポーツクラブ

• 筋膜リリース
• 姿勢改善エクササイズ
• 肩こり解消エクササイズ
• ウォーキングエクササイズ
• おしりのエクササイズ
• 下半身のエクササイズ
• 全身引き締めエクササイズ
• バランス力アップエクササイズ
• 自宅でかんたんエクササイズ
• ながらトレーニング
• 運動効果を高めるエクササイズ
• ベリーダンスエクササイズ
• バランスアップエクササイズ
• 腰痛改善エクササイズ
• ボールのエクササイズ
• フレックスクッションストレッチ

といったコースの動画が、それぞれ
5個くらいでワンセットとなって
配信されています。

動画一本につき、再生時間も
2分から5分くらいなので、

日頃忙しい方でも隙間時間を
見つけてトライできる手軽さを
感じますね＾＾

下のリンクより、イオンスポーツクラブの
YouTubeチャンネルにアクセスできます！

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イオンスポーツクラブYouTubeチャンネル

RIZAP

ライザップのYouTubeチャンネルでは、
主にライブ配信を行っているようなので、

（時間が合えば）トレイナーの方と一緒に
トレーニングができるので、

実際にジムに通っているような
臨場感を味わうことができます。

ちなみにライブ配信動画は、
アーカイブが残してもらえるので、

時間が合わない方でも好きな時に
実践できるのが嬉しいですね！

以下、YouTubeチャンネルに
2020年7月時点でアップされている
動画になります。

動画の本数も50本ほどあるので、
本格的なトレーニングが
できそうですね！

以下、配信中の動画になります。

• 男性向け筋トレ動画（HITトレーニング）
• 女性のためのHITトレーニング
• 暗闇エクササイズEXPA
  （1本につき30分超のライブ動画）
  
• 3週間で-3キロ動画
  （1本につき30分超えのライブ動画）
• 割れる腹筋トレーニング
• おうちでライザップ30分トレーニング
  （1本につき30分超えのライブ動画）

アクトスWillG

個人的に自宅の近くにあるジムなので、
紹介させてください（笑）

某スーパーマーケットの関連会社が
運営しているスポーツジムで、

月額料金も2,970円（税込み）と、
スポーツジムの料金の中でも、

かなりリーズナブルな部類に
入ると思います！

このチャンネルでは、

• 「いえトレ」と題した自宅でできる
  トレーニング動画×8本
• 「自宅で楽しく」と題した
  お子様向けの動画×5本

が配信されています。

下のリンクより、アクトスの
YouTubeチャンネルにアクセスできます。

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アクトスYouTubeチャンネル

余談ですが、最近は別料金で
オンラインでのフィットネスを
はじめたようです。

毎週60本、月に240本以上の
LIVEによるレッスン動画を配信
しています。

月額料金は1,980円（税込み）で
利用でき、

アクトスの会員であれば、
660円（税込み）で利用できます！

入会に当たって、ZOOMを使って
行うので事前ダウンロードが
必要になります！

以下、アクトスオンラインフィットネスの
ウェブサイトになります。
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アクトスオンラインフィットネス

有料だけど、ジムに通うよりお手軽なサービス2選！

【SOELU】ヨガを学びたいならこのサービス！

ネット環境があれば、

• スマホ
• タブレット
• パソコン

といったデバイスを活用して、
自宅で手軽に、

ヨガを中心としたエクササイズを
学ぶことができるサービスです！

インストラクターの方は、
2020年7月時点で143名在籍
していて、

インストラクターの方が出演した
ビデオレッスンと題した動画も、
2020年7月時点では85個あります！

また、ビデオレッスンのみの受講で
あれば、月額480円（税込み）にて
受講することができます！

参考までに、以下が料金プランと
なります。

※スマホやタブレットからご覧の方は、
表をスクロールさせることができます。

また、会員登録後に1回無料体験で
レッスンを受講することができます！

その後、有料コースに進みますが、
自動更新で切り替わるわけでは
ありませんのでご安心ください＾＾

いちどレッスンを受けてみて、
ご納得いただいたうえで
進めることができるので安心ですね！

また、体験レッスン受講の際には、
先生より受講者の方に声掛けしたり、

レッスン後にはサービスに関する
質問やレッスンに関する質問も
受け付けているので、

まるで実際にレッスンを受けに
行くような感覚で取り組めそうですね＾＾

SOELUが気になった方は、
下のリンクからウェブサイトに
アクセスできます！

↓　　　　↓　　　　↓

SOELUでトレーニングしてみる！

【LEAN BODY】令和版ビリーズブートキャンプ

上にてご案内しましたSOELUと
同じように、

オンライン上でトレーニングが
出来るサービスです。

SOELUとの違いは、直接レッスンを
受けるわけではなく、

動画でのレッスンを受講する
といった内容になります。

以下、LEAN BODYの概要について、
表にまとめました。

動画のレッスン教材を観ながら
トレーニングをするので、

SOELUのように先生がつくわけでは
ないので、

続けるも辞めるも自分次第と
いったところです。

ですが、レッスン中にビリー先生が、
まるで実際に話しかけてくるかの
ように声掛けしてくるので、

トレーニングは辛いながらも、
孤独を感じずに実践できそうな
ところは心強そうですね＾＾

LEAN BODYが気になった方は、
下のリンクからウェブサイトに
アクセスできます！

↓　　　　↓　　　　↓
LEAN BODY＠2週間無料はコチラ

映画やドラマだけじゃなかったサービス3選！

実は、

• U-NEXT
• hulu
• dtv

といった映画やドラマを観るための
動画配信サービスでも、

フィットネス系の動画を取り扱って
いたりします。

そこで、どんなフィットネス動画を
取り扱っているのかを解説
していきたいと思います！

U-NEXT

日本最大級の動画配信サービスと言っても
過言ではないU-NEXTでも、

実はエクササイズ系の動画を取り扱っていて、
以下が、取り扱いのある作品と
なります。

※こちらの情報は、2020年7月22日時点の
ものです。最新の情報は、U-NEXTウェブサイト
にてご確認ください。

ちなみに、U-NEXT内でエクササイズ系の
動画を検索する方法ですが、

「バラエティー」のカテゴリーの
なかから「ボデイケア・スポーツ」を
選択すると、
検索結果として出てきます。

　　　　　　　　↓

上で取り上げたエクササイズ系の動画以外にも、

• ゴルフ
• マリンスポーツ
• テニス

といったスポーツの動画もあるので、
スポーツ好きな方は楽しめるのでは
ないでしょうか？

U-NEXTのウェブサイトには、
下のリンクよりアクセスできるので、
ぜひいちどご覧ください！

↓　　　　　　　↓　　　　　　　↓

31日のトライアルでU-NEXTを観る！

hulu

海外ドラマや日テレのドラマが
豊富な印象のhuluですが、

実はエクササイズ関係の動画も
豊富に扱っています。

huluの登録方法、無料トライアル期間～解約までの流れを解説！

検索方法ですが、
「国内ドラマ・TV」のカテゴリ内にある、
「スポーツ」を選択します。

ちなみに、2020年7月23日時点では
以下のような動画があります。
（最新の情報は、huluウェブサイトにてご確認ください。

こうしてラインナップを見ていると、
大手スポーツジムのティップネスの動画が
多い印象を受けます。

実は、日テレの関連会社でもあるので、
huluでも取り扱いがあるという事情が
あるんでしょうかね？

ティップネスは、YouTubeでも
チャンネルを持っていますが、

huluの動画とは別のものを
扱っているので、
比較してみてはいかがでしょうか？

ティップネスのYouTubeチャンネル
では30日チャレンジと題して、
（柔軟、体感、解消、発汗）などの
コース分けをした動画のほか、

女性向けのボデイケアのトレーニングや
ダンスの動画もあります。

2020年7月時点では、在宅でもできる
トレーニング動画は68個ありましたので、

動画教材としてじゅうぶんに活用できる
ボリュームではないでしょうか？

下のリンクより、ティップネスの
YouTubeチャンネルにアクセスできます！

↓　　　　　　↓　　　　　　↓
ティップネスYouTubeチャンネル

さて、話はhuluに戻しますが、
検索窓で「ティップネス」と入力すると、

ティップネスチャンネルと題して
ティップネス関連の動画がズラリと
出てきます。

ティップネスのなかでもおススメなのが、
ヨガ関連とOha!TIP5minです。

特にOha!TIP5minは、ひとつの動画につき
4分～6分くらいでまとまっていて、

スキマ時間の間に取り組める内容に
なっているので、

日頃忙しい会社員や主婦の方にも
おススメできるかなと！

huluのウェブサイトには、
下のリンクよりアクセスできるので、
ぜひいちどご覧ください！

↓　　　　　↓　　　　　↓

huluを2週間のトライアルで観る

dtv

月額550円（税込み）という
手軽な料金設定ながらも、

dtvでは、動画配信サービスの
なかでも12万本以上の動画を
取り扱うトップクラスのサービスです。

そんなdtvでも、トレーニング関連の
動画を取り扱っています。

そんなdtvのなかでもおススメしたい動画は、

• きゅんトレ
• 音楽系のエクササイズ動画

となります。

きゅんトレ

全10話の連続ドラマ風な雰囲気の
内容ですが、

イケメントレーナーに指導して
もらいながらキレイになる？！
という作風のトレーニング動画です。

あまり見かけない独特な内容なので、
特に女性の方は楽しめるんじゃ
ないでしょうか。

音楽系のエクササイズ動画

昔よくコンビニや書店で見かけた、
TRFのメンバーによるダンストレーニング
動画で、全24話になります。

TRFの楽曲はもちろんのこと、
その他avex所属アーティストの楽曲を
使って踊って！という内容になっています。

音楽系の動画の取り扱いが多い
dtvならでは！という感じですね＾＾

dtvが気になった方は、
下のリンクからウェブサイトに
アクセスできます！

↓　　　　　　　↓　　　　　　　↓

dTV@31日無料はコチラ

まとめ

さて、この記事ではトレーニング動画を
取り扱う無料、有料のサービスについて
ご案内をしてきました。

10年ほど前は、dvdを数本まとめて
購入したり、レンタルをして実践
といった手間のかかる感じでしたが、

現在では、動画配信サービスや
YouTubeの普及によって、

いつでもどこでも手軽に実践できる
ようになって便利になりました＾＾

そのなかで、より本格的に
トレーニングをしたいという方は、

SOELUのような、オンラインで
直接先生とやり取りできるような
サービスが最もおススメです！

個人的に、動画を流すだけよりも、
直接アドバイスを貰えるという点が、

挫折や間違ったやり方になるリスクを
防げるからです！

他にも色んなサービスがあって、
（有料サービスについては）
お試し期間もあるので、

自分に合ったサービスで
実践していくことをおススメします！