【エクササイズ・ストレッチ動画】人気&おススメサービスを比較!

自宅でも気軽に取り組むことができるのが、
オンラインエクササイズ動画です!

10年以上前にも、当時はDVDでしたが、
ビリーズブートキャンプが
流行っていたのが記憶に新しいところ。

素直に喜べない複雑なところではあるものの、
外出制限による生活様式の変化に伴い、

在宅生活を強いられたことによって、
ジム通いも難しくなったことも影響して、
世間的な需要が高まったようです。

この記事では、そんなエクササイズ動画
について、

手軽に取り組めて、尚且つ人気のある
おススメなサービスをご紹介して
いきたいと思います!

 

 

無料で実践できる!YouTubeのエクササイズチャンネル4選!

 

全国に展開しているような大手や中堅の
スポーツジムやフィットネスクラブでも、

独自にユーチューブチャンネルを
運営していて、

自宅で取り組めるエクササイズの
動画をアップロードしているので、

まずはこういったものから
取り組んでみては如何でしょうか?

 

コナミスポーツクラブ

大手スポーツジムの「コナミスポーツクラブ」では、
ユーチューブチャンネルにて、

自宅でできるトレーニング動画の配信を
行っています。

内容としては、

  • 体幹トレーニング
  • 部分痩せ(二の腕、太もも、お腹)

になります。

2020年7月時点では、
合計34本の動画がアップされていて、

一本の動画につき平均2~5分くらいの
長さで実践的な内容になっているので、

ジムに通う時間が無いあなたも、
実践する時間や場所を気にせず
取り組むことが出来る内容かなと。

コナミスポーツクラブのユーチューブ
チャンネルは、以下のリンクより
アクセスできます!

↓      ↓      ↓

コナミスポーツクラブユーチューブチャンネル

 

 

 

 

 

イオンスポーツクラブ

 

 

  • 筋膜リリース
  • 姿勢改善エクササイズ
  • 肩こり解消エクササイズ
  • ウォーキングエクササイズ
  • おしりのエクササイズ
  • 下半身のエクササイズ
  • 全身引き締めエクササイズ
  • バランス力アップエクササイズ
  • 自宅でかんたんエクササイズ
  • ながらトレーニング
  • 運動効果を高めるエクササイズ
  • ベリーダンスエクササイズ
  • バランスアップエクササイズ
  • 腰痛改善エクササイズ
  • ボールのエクササイズ
  • フレックスクッションストレッチ

といったコースの動画が、それぞれ
5個くらいでワンセットとなって
配信されています。

動画一本につき、再生時間も
2分から5分くらいなので、

日頃忙しい方でも隙間時間を
見つけてトライできる手軽さを
感じますね^^

下のリンクより、イオンスポーツクラブの
YouTubeチャンネルにアクセスできます!

↓      ↓      ↓

イオンスポーツクラブYouTubeチャンネル

 

 

 

RIZAP

 

 

ライザップのYouTubeチャンネルでは、
主にライブ配信を行っているようなので、

(時間が合えば)トレイナーの方と一緒に
トレーニングができるので、

実際にジムに通っているような
臨場感を味わうことができます。

ちなみにライブ配信動画は、
アーカイブが残してもらえるので、

時間が合わない方でも好きな時に
実践できるのが嬉しいですね!

以下、YouTubeチャンネルに
2020年7月時点でアップされている
動画になります。

動画の本数も50本ほどあるので、
本格的なトレーニングが
できそうですね!

以下、配信中の動画になります。

 

  • 男性向け筋トレ動画(HITトレーニング)
  • 女性のためのHITトレーニング
  • 暗闇エクササイズEXPA
    (1本につき30分超のライブ動画)
  • 3週間で-3キロ動画
    (1本につき30分超えのライブ動画)
  • 割れる腹筋トレーニング
  • おうちでライザップ30分トレーニング
    (1本につき30分超えのライブ動画)

 

 

 

 

アクトスWillG

 

個人的に自宅の近くにあるジムなので、
紹介させてください(笑)

某スーパーマーケットの関連会社が
運営しているスポーツジムで、

月額料金も2700円(税抜)と、
スポーツジムの料金の中でも、

かなりリーズナブルな部類に
入ると思います!

このチャンネルでは、

  • 「いえトレ」と題した自宅でできる
    トレーニング動画×8本
  • 「自宅で楽しく」と題した
    お子様向けの動画×5本

が配信されています。

下のリンクより、アクトスの
YouTubeチャンネルにアクセスできます。

↓      ↓      ↓
アクトスYouTubeチャンネル

 

余談ですが、最近は別料金で
オンラインでのフィットネスを
はじめたようです。

毎週60本、月に240本以上
LIVEによるレッスン動画を配信
しています。

月額料金は1800円(税抜)
利用でき、

アクトスの会員であれば、
600円で利用できます!

入会に当たって、ZOOMを使って
行うので事前ダウンロードが
必要になります!

以下、アクトスオンラインフィットネスの
ウェブサイトになります。
↓     ↓     ↓
アクトスオンラインフィットネス

 

 

 

有料だけど、ジムに通うよりお手軽なサービス2選!

 

【SOELU】ヨガを学びたいならこのサービス!

 

ネット環境があれば、

  • スマホ
  • タブレット
  • パソコン

といったデバイスを活用して、
自宅で手軽に、

ヨガを中心としたエクササイズを
学ぶことができるサービスです!

インストラクターの方は、
2020年7月時点で143名在籍
していて、

インストラクターの方が出演した
ビデオレッスンと題した動画も、
2020年7月時点では85個あります!

また、ビデオレッスンのみの受講で
あれば、月額480円(税抜)にて
受講することができます!

参考までに、以下が料金プランと
なります。

※スマホやタブレットからご覧の方は、
表をスクロールさせることができます。

コース名 内容 頻度 月額料金(税抜)
スターター 初心者向け 30分レッスンを
月2回
980円
ベーシック 週1回が目安で、おもに
休日に利用したい方向け
30分レッスンを
月5回
12か月コースが
月額2,980円
通常:3,980円
プレミアム デイリーで実践 1日2回 12か月コースが
月額5,980円
通常:6,980円
ビデオレッスン
限定プラン
自分のペースで
手軽に実践したい方向け
ビデオレッスンが
見放題
480円

 

また、会員登録後に1回無料体験で
レッスンを受講することができます!

その後、有料コースに進みますが、
自動更新で切り替わるわけでは
ありませんのでご安心ください^^

いちどレッスンを受けてみて、
ご納得いただいたうえで
進めることができるので安心ですね!

また、体験レッスン受講の際には、
先生より受講者の方に声掛けしたり、

レッスン後にはサービスに関する
質問やレッスンに関する質問も
受け付けているので、

まるで実際にレッスンを受けに
行くような感覚で取り組めそうですね^^

SOELUが気になった方は、
下のリンクからウェブサイトに
アクセスできます!

↓    ↓    ↓

 

【LEAN BODY】令和版ビリーズブートキャンプ

 

 

上にてご案内しましたSOELUと
同じように、

オンライン上でトレーニングが
出来るサービスです。

SOELUとの違いは、直接レッスンを
受けるわけではなく、

動画でのレッスンを受講する
といった内容になります。

以下、LEAN BODYの概要について、
表にまとめました。

月額 980円(12か月プラン)
1,980円(通常プラン)
無料期間 2週間
デバイス スマホ、PC、タブレット等
ジャンル お尻や腹筋などの部分トレーニング
ヨガ
ピラティス
ダンスエクササイズ
支払方法 クレジットカード
利用可能な地域 海外からも可能

 

動画のレッスン教材を観ながら
トレーニングをするので、

SOELUのように先生がつくわけでは
ないので、

続けるも辞めるも自分次第と
いったところです。

ですが、レッスン中にビリー先生が、
まるで実際に話しかけてくるかの
ように声掛けしてくるので、

トレーニングは辛いながらも、
孤独を感じずに実践できそうな
ところは心強そうですね^^

 

LEAN BODYが気になった方は、
下のリンクからウェブサイトに
アクセスできます!

↓    ↓    ↓
LEAN BODY@2週間無料はコチラ

映画やドラマだけじゃなかったサービス3選!

 

実は、

  • U-NEXT
  • hulu
  • dtv
  • TELASA
  • FODプレミアム

といった映画やドラマを観るための
動画配信サービスでも、

フィットネス系の動画を取り扱って
いたりします。

そこで、どんなフィットネス動画を
取り扱っているのかを解説
していきたいと思います!

 

U-NEXT

 

日本最大級の動画配信サービスと言っても
過言ではないU-NEXTでも、

実はエクササイズ系の動画を取り扱っていて、
以下が、取り扱いのある作品と
なります。

※こちらの情報は、2020年7月22日時点の
ものです。最新の情報は、U-NEXTウェブサイト
にてご確認ください。

U-NEXT@エクササイズ動画
  • 美ボディダンスエアロ
  • ストレッチ&リラクゼーション(セントラルスポーツ)
  • ピラティス・トレーニング(セントラルスポーツ)
  • エアロビクス・ダンス(セントラルスポーツ)
  • ヨガ(セントラルスポーツ)
  • 気功・太極拳・健康体操(セントラルスポーツ)
  • レゲトンエクサ~悩殺ダンスウーマン~
  • Let’s アニソンエクササイズ
  • 長友佑都のヨガ友
  • 全身美人になる!バレエワークアウト
  • 岡崎慎司カラダ覚醒メソッド
  • 肉体改造TV
  • JUST TRY!
  • 快眠シアター
  • SUP THE WORLD
  • ボクシングエクササイズ

 

ちなみに、U-NEXT内でエクササイズ系の
動画を検索する方法ですが、

「バラエティー」のカテゴリーの
なかから「ボデイケア・スポーツ」を
選択すると、
検索結果として出てきます。

 

        ↓

上で取り上げたエクササイズ系の動画以外にも、

  • ゴルフ
  • マリンスポーツ
  • テニス

といったスポーツの動画もあるので、
スポーツ好きな方は楽しめるのでは
ないでしょうか?

U-NEXTのウェブサイトには、
下のリンクよりアクセスできるので、
ぜひいちどご覧ください!

↓       ↓       ↓

U-NEXT@31日間無料はコチラ

 

 

 

hulu

 

 

海外ドラマや日テレのドラマが
豊富な印象のhuluですが、

実はエクササイズ関係の動画も
豊富に扱っています。

 

huluの登録方法、無料トライアル期間~解約までの流れを解説!

 

検索方法ですが、
「国内ドラマ・TV」のカテゴリ内にある、
「スポーツ」を選択します。

ちなみに、2020年7月23日時点では
以下のような動画があります。

hulu@トレーニング動画
  • 脂肪燃焼メカニズムに着目 Diet Club
  • ティップネスYOGAラインナップ
  • 15分でカラダのび~る
  • パンチ連打で燃やせカラダ!スリムボクシング
  • 美を追求した10分間コアトレーニング
  • ヒーリングストレッチ
  • キックとパンチで燃やせカラダ!
  • Hip Make Dance
  • ティップネスYOGAラインナップ
  • 美しい”クビレ”を手に入れる!
  • 360度自信が持てるカラダ メリハリ
  • 女性の悩みを改善 Care Yoga
  • 気軽に健康なカラダづくり イキイキDAY体操
  • TIPファンクショナルストレッチ
  • 凛々しく、たおやかに美カラテFit
  • あなたのスタイルを変える 美姿勢ワークアウト
  • パウエルセラピー YOGA
  • SPARTAN WORKOUT
  • Beauty Technique
  • バーチャルストレッチ
  • キレイの秘訣!美腸エクササイズ
  • TIPNESS部長とLet’sシェイプアップ
  • 弾むダイエット JUMP SHAPE
  • 美を追求した10分間の~
  • Oha!Tip 5min
  • ピラティスが創る究極のウェストライン
  • 動物の動きが、引き締まった美しいボディを創る
  • 骨で創る美しさ。美骨Motion
  • 内側から整える Good Aging メソッド
  • 呼吸とストレッチでカラダ回復
  • ランナー専用!快速・回復メソッド

 

こうしてラインナップを見ていると、
大手スポーツジムのティップネスの動画が
多い印象を受けます。

実は、日テレの関連会社でもあるので、
huluでも取り扱いがあるという事情が
あるんでしょうかね?

ティップネスは、YouTubeでも
チャンネルを持っていますが、

huluの動画とは別のものを
扱っているので、
比較してみてはいかがでしょうか?

ティップネスのYouTubeチャンネル
では30日チャレンジと題して、
(柔軟、体感、解消、発汗)などの
コース分けをした動画のほか、

女性向けのボデイケアのトレーニングや
ダンスの動画もあります。

2020年7月時点では、在宅でもできる
トレーニング動画は68個ありましたので、

動画教材としてじゅうぶんに活用できる
ボリュームではないでしょうか?

下のリンクより、ティップネスの
YouTubeチャンネルにアクセスできます!

↓      ↓      ↓
ティップネスYouTubeチャンネル

 

 

さて、話はhuluに戻しますが、
検索窓で「ティップネス」と入力すると、

ティップネスチャンネルと題して
ティップネス関連の動画がズラリと
出てきます。

ティップネスのなかでもおススメなのが、
ヨガ関連とOha!TIP5minです。

特にOha!TIP5minは、ひとつの動画につき
4分~6分くらいでまとまっていて、

スキマ時間の間に取り組める内容に
なっているので、

日頃忙しい会社員や主婦の方にも
おススメできるかなと!

 

huluのウェブサイトには、
下のリンクよりアクセスできるので、
ぜひいちどご覧ください!

↓     ↓     ↓

 

 

dtv

月額550円(税込み)という
手軽な料金設定ながらも、

dtvでは、動画配信サービスの
なかでも12万本以上の動画を
取り扱うトップクラスのサービスです。

そんなdtvでも、トレーニング関連の
動画を取り扱っています。

dtv@トレーニング動画の一部
  • 美しさの秘訣!美腸エクササイズ
  • 笑う門には福来たる!野村萬斎の狂言エクササイズ
  • 最新瞑想。簡単ヨガ。Mind Flow Yoga
  • 女性らしい曲線美を手にいれる!ベリーダンスフィットネス!
  • 美しい”クビレ”を手にいれる! ベリーダンスフィットネス!
  • ヨガを知る
  • 「寒い夜だから…」体幹集中プログラム
  • globe「Feel Like dance」脂肪燃焼プログラム
  • 「BOY MEETS GIRL」下半身集中プログラム
  • 「EZ DO DANCE」上半身集中プログラム
  • TRF ダンササイズ 上半身集中プログラム
  • 「CRAZY GONNA CRAZY」下半身集中プログラム
  • スティーブン・ヘインズの美Rhythm ~ヒップエクササイズ~
  • きゅんトレ

そんなdtvのなかでもおススメしたい動画は、

  • きゅんトレ
  • 音楽系のエクササイズ動画

となります。

 

きゅんトレ

 

 

全10話の連続ドラマ風な雰囲気の
内容ですが、

イケメントレーナーに指導して
もらいながらキレイになる?!
という作風のトレーニング動画です。

あまり見かけない独特な内容なので、
特に女性の方は楽しめるんじゃ
ないでしょうか。

 

 

 

 

音楽系のエクササイズ動画

 

昔よくコンビニや書店で見かけた、
TRFのメンバーによるダンストレーニング
動画で、全24話になります。

TRFの楽曲はもちろんのこと、
その他avex所属アーティストの楽曲を
使って踊って!という内容になっています。

音楽系の動画の取り扱いが多い
dtvならでは!という感じですね^^

 

dtvが気になった方は、
下のリンクからウェブサイトに
アクセスできます!

↓       ↓       ↓

 

まとめ

さて、この記事ではトレーニング動画を
取り扱う無料、有料のサービスについて
ご案内をしてきました。

10年ほど前は、dvdを数本まとめて
購入したり、レンタルをして実践
といった手間のかかる感じでしたが、

現在では、動画配信サービスや
YouTubeの普及によって、

いつでもどこでも手軽に実践できる
ようになって便利になりました^^

そのなかで、より本格的に
トレーニングをしたいという方は、

SOELUのような、オンラインで
直接先生とやり取りできるような
サービスが最もおススメです!

個人的に、動画を流すだけよりも、
直接アドバイスを貰えるという点が、

挫折や間違ったやり方になるリスクを
防げるからです!

他にも色んなサービスがあって、
(有料サービスについては)
お試し期間もあるので、

自分に合ったサービスで
実践していくことをおススメします!

 

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